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2024-10-28 11:42 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

睡眠障礙

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

賀濤主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

睡眠障礙的發生通常與多種因素有關，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。可通過心理咨詢、運動等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等，都可能干擾睡眠。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠質量。改善睡眠環境有助于解決。 4.疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病，可能引發睡眠障礙。需積極治療原發疾病。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時調整用藥。 6.生物鐘紊亂：長期跨時區旅行、頻繁倒班等導致生物鐘失調。應盡量規律作息，重建生物鐘。總之，睡眠障礙的原因多樣，需要綜合分析，采取針對性措施。如果睡眠障礙嚴重影響生活，應及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。
2024-10-29 01:00

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