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愛吃肉患高血壓高膽固醇如何應對

2024-10-28 10:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：高血壓

問題：

我很愛吃肉類等，現(xiàn)在患有高血壓，高膽固醇，怎么處理好呢？

回答1
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級甲等

外科

患有高血壓和高膽固醇，需要從飲食調(diào)整、增加運動、規(guī)律作息、控制體重、合理用藥等方面綜合處理。 1. 飲食調(diào)整：減少肉類特別是肥肉的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂奶制品。控制鹽和糖的攝取量。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持血壓和血脂的穩(wěn)定。 4. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，減輕身體負擔。 5. 合理用藥：遵醫(yī)囑服用降壓藥如硝苯地平、氨氯地平，降脂藥如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。總之，高血壓和高膽固醇需要長期管理，患者要保持良好的生活習慣，按時服藥，定期復查，以控制病情，預防并發(fā)癥的發(fā)生。
2024-10-28 19:38

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