跑步后大腿根部疑似腹股溝韌帶拉傷，如何應對？
2024-10-31 14:28
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跑步的時候大腿根部，懷疑是腹股溝韌帶拉傷，上樓梯的時候不痛，走路痛，坐在椅子上給痛的那條腿施壓的時候讓它下沉的時候痛
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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腹股溝韌帶拉傷后會出現疼痛、活動受限等癥狀，其原因包括運動過度、姿勢不當、肌肉力量不足、熱身不充分、舊傷未愈等。 1.運動過度：跑步強度過大或時間過長，超出韌帶承受能力，導致拉傷。應適當休息，避免進一步損傷。 2.姿勢不當：跑步時姿勢不正確，使腹股溝韌帶受力不均。需糾正跑步姿勢，保持身體平衡。 3.肌肉力量不足：腹股溝周圍肌肉力量薄弱，無法有效保護韌帶。可進行針對性的肌肉訓練。 4.熱身不充分：運動前未充分熱身，韌帶未準備好就承受較大壓力。以后運動前要做好熱身。 5.舊傷未愈：之前的腹股溝損傷未完全恢復就進行跑步。應待舊傷徹底康復后再運動。 總之，腹股溝韌帶拉傷后要注意休息，避免加重損傷。如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-10-31 16:28
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回答2
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劉立帆 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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拉傷.一般來說屬于軟組織損傷的.24小時之內冷敷.超過24小時熱敷促進血液循環. 建議休息的.4周內不做重體力活動 .若是韌帶拉傷較重的話需要限制活動的.祝早日康復.
2024-10-31 21:52
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