腳骨旁內(nèi)肌腱韌帶斷裂一個月后拆除石膏，需要注意康復(fù)訓(xùn)練、休息、觀察癥狀、飲食調(diào)整和定期復(fù)查等。微腫可能是正常的，也可能存在異常。 1.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸進(jìn)行關(guān)節(jié)活動和肌肉力量訓(xùn)練，如屈伸、旋轉(zhuǎn)等，避免過度用力。 2.充分休息：保證充足睡眠，避免長時間站立或行走，讓受傷部位得到充分恢復(fù)。 3.癥狀觀察：留意腫脹、疼痛、麻木等情況，若持續(xù)加重或出現(xiàn)新癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果，促進(jìn)組織修復(fù)。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時間復(fù)查，評估恢復(fù)情況，調(diào)整治療方案。 6.避免受傷：活動時注意保護(hù)受傷部位，防止再次受傷。 總之，肌腱韌帶損傷后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心。遵循醫(yī)生的建議，逐步進(jìn)行康復(fù)，大多數(shù)情況下都能較好地恢復(fù)功能。但如果出現(xiàn)異常癥狀，一定要及時就醫(yī)。