容易乏且睡眠差，早醒后難以入睡，還出現(xiàn)起夜情況，可能是由心理壓力、不良生活習慣、疾病、環(huán)境因素、年齡增長等原因導致。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等情緒可能影響睡眠。比如工作壓力大、生活中的重大變故等，都可能導致大腦一直處于興奮狀態(tài)，難以進入深度睡眠。 2.不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，或者睡前長時間使用電子設備，會影響睡眠質量。還有晚上運動過度、作息不規(guī)律也會造成睡眠紊亂。 3.疾病：一些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進、抑郁癥等也可能引發(fā)睡眠問題。神經衰弱患者常伴有易疲勞、睡眠障礙等癥狀；甲亢患者因代謝亢進，神經興奮性增高，容易出現(xiàn)失眠；抑郁癥患者多有情緒低落、睡眠障礙等表現(xiàn)。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，身體的褪黑素分泌減少，睡眠調節(jié)能力下降，容易出現(xiàn)睡眠問題。 如果這種睡眠問題持續(xù)存在，嚴重影響生活質量，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查和評估，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。