小腿肌肉酸痛且用手捏很痛，可能由運動過度、肌肉拉傷、缺鈣、下肢血管疾病、腰椎間盤突出等原因引起。 1.運動過度：大量或劇烈運動后，肌肉內乳酸堆積，導致酸痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2.肌肉拉傷：運動或外傷導致肌肉纖維損傷。需休息制動，早期冷敷，后期熱敷，必要時使用止痛藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，引起肌肉興奮性增加。要補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時補充維生素 D 促進鈣吸收。 4.下肢血管疾病：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響血液循環。需就醫檢查，輕癥可穿彈力襪，嚴重者可能需要手術。 5.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起小腿放射性疼痛。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、甘露醇等），嚴重者手術。 小腿肌肉酸痛用手捏痛的原因較多，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

如果沒有做比較劇烈的運動，出現小腿肌肉酸痛，可能是風濕性肌炎，可以用活血止痛的藥物治療、局部可以做按摩、熱敷、理療