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2024-10-27 10:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

男性，47歲，之前測量的時候醫生就說我有高血壓，應該不是很嚴重的那種

回答1
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肖起濤主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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47 歲男性患有輕度高血壓，需要從生活方式、飲食、運動、情緒、定期監測等方面進行綜合管理，同時了解高血壓的危害及可能的并發癥。 1. 生活方式：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對血管的不良刺激。 2. 飲食：低鹽飲食，每日鹽攝入量不超過 6 克。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，少吃油膩、辛辣食物。 3. 運動：適量進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于控制體重和血壓。 4. 情緒：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓波動。 5. 定期監測：在家自備血壓計，定期測量血壓，了解血壓變化，以便及時調整治療方案。 6. 藥物治療：如果通過上述方式血壓仍控制不佳，可在醫生指導下服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。總之，輕度高血壓患者要重視自身健康管理，積極采取措施控制血壓，預防病情進展。
2024-10-28 00:25

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