運動時手腕疼且有聲響的恢復時間，受多種因素影響，如損傷程度、治療方式、個人體質、康復訓練以及日常護理等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.損傷程度：若為輕度的肌肉拉傷或韌帶勞損，恢復可能需 1-2 周。但若是嚴重的骨折、脫位或肌腱斷裂，可能需要數月甚至更長時間來恢復。
2.治療方式：及時采取冷敷、熱敷、理療等措施，配合使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，有助于緩解疼痛和炎癥，促進恢復。若損傷嚴重，可能需要手術治療，恢復時間相應延長。
3.個人體質：身體素質好、新陳代謝快的人恢復相對較快，而體質較弱、患有基礎疾病如糖尿病等的人，恢復可能較慢。
4.康復訓練：在醫生指導下進行科學的康復訓練，如手腕的伸展、旋轉等練習，能加速恢復。但訓練不當可能會延緩恢復。
5.日常護理：保持手腕休息，避免過度使用和再次受傷，注意保暖，均衡飲食，補充蛋白質、維生素等營養物質，也對恢復有幫助。
總之，運動時手腕疼且有聲響的恢復時間因人而異。出現這種情況應及時就醫，明確診斷，采取合適的治療和護理措施，以促進手腕盡快恢復健康。