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如何有效瘦脖子？

2017-11-14 20:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

如何有效瘦脖子？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

曹衛剛主任醫師

上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院

三級甲等

整復外科

瘦脖子可從運動鍛煉、飲食調整、按摩放松、體態改善、醫療手段等方面入手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.運動鍛煉：進行頸部伸展、旋轉等動作，增強頸部肌肉力量。
2.飲食調整：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
3.按摩放松：用手指輕輕按摩頸部，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
4.體態改善：保持良好的坐姿和站姿，避免頭部前傾，減輕頸部負擔。
5.醫療手段：如頸部吸脂術，但需在正規醫院評估后進行。
綜合運用以上方法，并持之以恒，有助于達到瘦脖子的效果。
2017-11-14 20:39

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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