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2017-11-14 11:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

沒有感冒癥狀但身體不適，如何恢復？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

毛銳副主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

身體在沒有感冒癥狀卻感覺不適時，可能與睡眠不足、營養不良、壓力過大、缺乏運動、環境因素等有關。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.睡眠不足：長期睡眠不足會影響身體機能，導致疲勞、免疫力下降等。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。
2.營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素，如維生素、礦物質等，會使身體虛弱。要多吃新鮮蔬果、優質蛋白。
3.壓力過大：精神長期緊張會引發身體的一系列不良反應。可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。
4.缺乏運動：適當的運動能增強體質。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。
5.環境因素：例如空氣質量差、噪音大等。盡量改善生活和工作環境，保持室內通風良好。
總之，要綜合考慮各種可能的因素，調整生活方式。如果不適癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因。
2017-11-14 12:17

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