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2024-10-24 16:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肝炎

問題：

我買了佐匹克隆片吃了，我晚上就會睡得著了的，但是我不吃的話，又不怎么的睡得著了的。

回答1
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肖起濤主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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睡眠障礙是一種常見問題，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、生物鐘紊亂、疾病影響、環境因素等。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等情緒會影響睡眠。可通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。應養成良好的睡前習慣，避免刺激物，保持規律作息。 3.生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等可能導致生物鐘失調。可通過逐漸調整作息時間，創造有利于睡眠的環境來改善。 4.疾病影響：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病可能引起失眠。需要針對原發疾病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、耳塞、空調調節溫度等。睡眠問題的改善需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。如果失眠情況嚴重且持續，建議及時前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診，尋求專業幫助。
2024-10-24 21:30

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