眼睛和臉近期總是腫，可能是由睡眠不足、過敏反應、腎臟疾病、心臟疾病、甲狀腺功能減退等因素引起。 1. 睡眠不足：長時間熬夜或睡眠質量差，會影響身體的代謝和血液循環，導致水分在眼部和面部潴留，引起腫脹。 2. 過敏反應：接觸過敏原，如花粉、化妝品、食物等，可能引發過敏，導致血管通透性增加，出現眼臉腫脹，還可能伴有瘙癢、皮疹等癥狀。 3. 腎臟疾病：腎小球腎炎、腎病綜合征等腎臟疾病會影響腎臟的濾過功能，使體內水分和代謝廢物不能正常排出，積聚在體內，引起水腫，常見于眼臉和下肢。 4. 心臟疾病：心力衰竭時，心臟泵血功能減弱，血液回流受阻，容易導致體循環淤血，出現眼臉及下肢水腫。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，會導致新陳代謝減慢，體內黏液性物質積聚，引起非凹陷性水腫，常見于眼臉和面部。 總之，如果眼睛和臉經常出現腫脹，且持續不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如血常規、尿常規、腎功能、甲狀腺功能等，以明確病因，并采取相應的治療措施。