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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖尚宇 主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
心血管內科
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降血壓的方法包括改善生活方式、合理飲食、適度運動、減輕壓力、藥物治療等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2017-11-11 18:04
1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果。
3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
4.減輕壓力：通過冥想、放松訓練等方式緩解緊張情緒。
5.藥物治療：常用藥物有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，需遵醫囑用藥。
綜合運用以上方法，有助于控制血壓，保持身體健康。
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