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回答1
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陳小名 住院醫師
家庭醫生門診部
其他
內科
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預防散光可從用眼習慣、環境因素、眼部保健、飲食營養、定期檢查等方面著手。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間遠眺放松。閱讀和書寫時保持正確的姿勢和距離，不要躺著或在搖晃的環境中看書、玩手機。 2.環境因素：保證充足而適宜的光線，避免在過強或過弱的光線下用眼。使用電子設備時，注意調節屏幕亮度和對比度。 3.眼部保健：經常做眼保健操，按摩眼部周圍穴位，促進眼部血液循環。 4.飲食營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于眼睛健康。 5.定期檢查：建議定期進行眼部檢查，及時發現和處理可能導致散光的問題。 總之，預防散光需要在日常生活中養成良好的用眼和護眼習慣，關注眼部健康，才能有效降低散光的發生風險。
2024-10-25 04:31
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就醫問藥
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