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氣血不足如何通過飲食調理？

2017-11-17 16:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

氣血不足如何通過飲食調理？

回答1
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孫立主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

中醫科

氣血不足可通過飲食調理，包括多吃補氣血食物、注意飲食均衡、避免不良飲食習慣等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.多吃補氣血食物：如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等，富含鐵、蛋白質等營養成分。
2.飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。
3.避免不良飲食習慣：少吃生冷、油膩、辛辣食物，以免損傷脾胃。
4.規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，減輕腸胃負擔。
5.適當食用藥膳：如當歸生姜羊肉湯、八珍湯等，但需適量。
合理的飲食對于改善氣血不足非常重要，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫。
2017-11-17 17:47

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