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男人貧血吃哪些食物有助于改善

2024-10-24 18:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

男人貧血的人吃什么好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

男人貧血可以通過飲食來調理，比如食用富含鐵、蛋白質、維生素 B12、葉酸和維生素 C 的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。 1.富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如鴨血）、紅肉（如牛肉）等，鐵是合成血紅蛋白的重要原料。 2.富含蛋白質的食物：瘦肉（如雞肉、魚肉）、蛋類、豆類及豆制品，蛋白質是身體的重要組成部分，有助于紅細胞的生成。 3.富含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品，維生素 B12 對紅細胞的發育和成熟起著關鍵作用。 4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、油菜）、豆類，葉酸參與細胞的核酸代謝。 5.富含維生素 C 的食物：新鮮水果（如橙子、草莓），維生素 C 能促進鐵的吸收。總之，男人貧血要注意飲食的均衡和多樣化，多攝入上述食物。但如果貧血嚴重，應及時就醫，查明原因，遵醫囑進行治療。
2024-10-25 00:22

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據國內調查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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