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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳文姬 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
全科醫療科
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經常熬夜對女性身體有諸多不良影響，如損害視力、影響內分泌、導致免疫力下降等。嚴重時可能引發疾病，建議及時調整作息，必要時就醫。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2017-11-04 17:17
1.飲食方面：熬夜當天晚餐應占全天膳食總熱量的30%至40%，宜進食高蛋白、低脂肪食物，如瘦肉、魚類等。避免純糖和高脂食物，多吃富含維生素A、B、C的食物，如胡蘿卜、韭菜、鰻魚等。
2.水分補充：多喝白開水，避免咖啡或濃茶，以防失眠和消耗B族維生素。
3.睡眠調整：盡量創造安靜舒適的睡眠環境，保證充足睡眠。
4.眼部護理：適當使用緩解視疲勞的眼藥水，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。
5.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽，增強體質。
總之，經常熬夜的女性要重視身體調理，養成良好的生活習慣，以維護身體健康。
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