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即問即答

大紅棗一天吃幾顆為宜，大棗粉和紅棗哪個更好

2024-10-24 19:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

然后大紅棗一天吃幾顆為好，，大棗粉好些還是吃紅棗好些，

回答1
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郭立軍醫師

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大紅棗和大棗粉各有特點，食用量需根據個人體質、健康狀況、食用目的等因素而定。一般來說，適量食用有益健康，過量則可能帶來不良影響。 1. 個人體質：體質虛弱者可適當多吃，如 5 - 7 顆；體質燥熱者應少吃，3 - 5 顆為宜。 2. 健康狀況：若患有糖尿病，應嚴格控制量，1 - 2 顆；胃腸功能差者，3 - 5 顆。 3. 食用目的：用于補充營養，3 - 5 顆；若為輔助調理氣血，可 5 - 7 顆。 4. 年齡因素：兒童不宜多吃，2 - 3 顆；成年人可 3 - 7 顆。 5. 搭配食物：若同時食用其他滋補食物，紅棗應減少，反之可適當增加。總之，大紅棗和大棗粉的選擇取決于個人需求和偏好，食用量要因人而異。無論選擇哪種，都應適量，以充分發揮其營養價值，避免對身體造成負擔。
2024-10-25 00:17

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