x8国产精品视频,日本高清视频色,亚洲福利在线视频

即問即答

晚上睡眠差且多夢，如何改善及多久見效？

2024-10-24 15:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：神經衰弱

問題：

晚上睡眠質量很差有用嗎？而且一晚上都做夢有幫助嗎，一般要多久才能見效

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

邢學法主治醫師

冠縣辛集中心衛生院

一級

外科

晚上睡眠差且多夢可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。改善方法包括調整生活方式、心理調節、治療原發疾病等，見效時間因人而異。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力可能導致焦慮、緊張，影響睡眠。應通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。需養成良好的睡前習慣，如提前半小時放下手機，避免睡前刺激性飲品，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善睡眠。 4.疾病影響：如神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療，可能會使用到谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，可在醫生指導下調整用藥。總之，改善睡眠需要綜合多種方法，并保持耐心。若睡眠問題長期得不到改善，應及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，尋求專業幫助。
2024-10-25 08:05

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是神經衰弱? 　　神經衰弱這一診斷名稱在我國醫務界用得頗為廣泛，但近半個世紀以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項下。我國精神病學界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經癥或焦慮癥診斷標準的病人。神經衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經癥，使本病的診斷更加困難。查看全文»

疾病癥狀：耳鳴失眠

推薦醫生 更多»