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2024-10-24 16:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

哦，那到不會是骨折，我是酸疼，應該是由乳酸堆積引起的！

回答1
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郭立軍醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

乳酸堆積引起身體酸疼較為常見，可能由運動過度、代謝異常、肌肉疲勞、營養失衡、缺乏休息等因素導致。 1.運動過度：長時間或高強度的運動，使肌肉產生大量乳酸。應適當降低運動強度，運動后進行拉伸和按摩。 2.代謝異常：某些疾病影響身體代謝，導致乳酸清除緩慢。需治療原發疾病，改善代謝功能。 3.肌肉疲勞：持續的肌肉緊張和收縮，易造成乳酸堆積。可通過熱敷、放松肌肉來緩解。 4.營養失衡：缺乏某些維生素和礦物質，影響乳酸代謝。注意飲食均衡，補充富含維生素 B 族、鎂等的食物。 5.缺乏休息：睡眠不足或休息不夠，身體恢復能力下降。保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。總之，乳酸堆積引起的酸疼通過調整生活方式和適當的干預措施通常可以緩解。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-10-24 20:06

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