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即問即答

老婆認為自己腎虛，生活中該注意什么

2024-10-23 18:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎虛

問題：

最近我老婆總是抱怨我腎虛，要怎么辦？平時生活有什么要注意的嗎？

回答1
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申蘭闊醫師

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腎虛是中醫的一種常見病癥，可能由多種原因引起。在生活中，需要注意飲食、作息、運動、情緒和避免不良習慣等方面。 1. 飲食：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。避免食用過多辛辣、油膩和生冷的食物。 2. 作息：保持充足的睡眠，每天盡量在 11 點前入睡，有利于腎臟的自我修復。 3. 運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質，促進血液循環。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，以免損傷腎氣。 5. 避免不良習慣：減少吸煙和飲酒，避免過度勞累和縱欲。總之，改善腎虛需要長期堅持良好的生活習慣。如果癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理和治療。
2024-10-24 10:53

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環，或功能與腎產生關聯的器官組織，如相關泌尿、生殖系統等問題，部分概念與西醫解剖學上所稱的腎臟有所不同。現代科學證明，當人發生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。查看全文»

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