血谷丙轉(zhuǎn)氨酶增高至 95，可能是由于生理性因素，如劇烈運(yùn)動、飲酒、熬夜等，也可能是病理性因素，如肝臟疾病、心臟疾病、感染等。要快速降低，可從調(diào)整生活方式、使用保肝藥物、治療原發(fā)疾病、避免肝損傷因素、定期復(fù)查等方面著手。 1.調(diào)整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；減少劇烈運(yùn)動；戒煙戒酒；飲食清淡，多吃蔬菜水果。 2.使用保肝藥物：如水飛薊賓膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、雙環(huán)醇片等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.治療原發(fā)疾病：若因病毒性肝炎導(dǎo)致，需進(jìn)行抗病毒治療；若為脂肪肝，要控制體重，加強(qiáng)鍛煉。 4.避免肝損傷因素：不濫用藥物，尤其是對肝臟有損害的藥物，如抗結(jié)核藥、部分抗生素等。 5.定期復(fù)查：監(jiān)測谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平，了解治療效果，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，要降低血谷丙轉(zhuǎn)氨酶，需要綜合采取多種措施，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣，以促進(jìn)肝臟的恢復(fù)和健康。