睡前和早起時腿和脖子一動就咔咔響，可能由多種因素引起，常見的包括關節勞損、缺鈣、缺乏鍛煉、關節炎、關節軟骨損傷。1.關節勞損：長期勞累或姿勢不當，導致關節軟骨磨損，產生響聲。應注意休息，避免過度勞累。2.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，影響骨骼和關節健康。可補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，多吃乳制品、豆制品等。3.缺乏鍛煉：關節活動度不夠，關節液分泌不足。需每天堅持適量運動，如散步、慢跑等。4.關節炎：如骨關節炎等，炎癥刺激關節組織。需就醫檢查，明確診斷，可能使用塞來昔布、美洛昔康等藥物治療。5.關節軟骨損傷：外傷或疾病導致軟骨損傷。嚴重時可能需要手術治療。如果腿和脖子響動頻繁且伴有疼痛等不適，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。

你好，這個考慮還是缺鈣或者生長發育的原因。一般不是器質性疾病不需要擔心。需要流質易消化飲食和服用藥物維D鈣咀嚼片有幫助。不能劇烈活動或者受涼。

你好。一般僅有彈響外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬于生理性彈響，不需要特別處理。建議近段時間注意休息，如果沒有出現疼痛或者關節活動受限，不需要處理;當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。