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2017-10-18 04:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

長期感冒如何有效增強免疫力

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃桂瓊主任醫師

廣州中醫藥大學惠州醫院

三級甲等

內一科（呼吸病科）

長期感冒通常與免疫功能較弱有關，可能是生活方式、營養、運動等多方面因素所致。如情況嚴重，建議及時就醫。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.健康飲食：保證營養均衡，多攝入富含維生素C、D及蛋白質的食物，如橙子、獼猴桃、魚類、蛋類等。
2.適度運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質。
3.充足睡眠：每天保證7-8小時的高質量睡眠，有助于免疫系統的恢復和調節。
4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽等方式緩解精神壓力，避免影響免疫功能。
5.接種疫苗：按醫囑接種流感疫苗等，預防特定病原體感染。
6.合理用藥：必要時，可在醫生指導下使用胸腺肽腸溶片、轉移因子口服液等藥物。
增強免疫力需要長期堅持健康的生活方式，若感冒頻繁且癥狀嚴重，務必尋求專業醫生的幫助。
2017-10-18 04:33

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