壓力大導致脫發，可通過改善生活習慣、頭發護理、局部用藥、飲食調整、適當運動等來緩解，還可考慮就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.改善生活習慣：保持心情舒暢，充足睡眠，少熬夜，避免腦力過度。
2.頭發護理：常用鬃刷梳頭，作頭皮按摩，刺激頭皮血液循環。
3.局部用藥：外擦生姜，或使用米諾地爾酊、養血生發膠囊等。
4.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果。
5.適當運動：如慢跑、瑜伽等，有助于減輕壓力，改善血液循環。
6.就醫治療：若脫發嚴重，應及時到正規醫院皮膚科就診。
緩解壓力性脫發需要綜合多種方法，長期堅持，必要時尋求專業醫生幫助。

患者出現脫發，主要考慮為脂溢性脫發、缺少微量元素引起的，可以去醫院檢查一下的，可以采取中藥調理的，要注意休息，加強營養。

你好，因為壓力大引起的脫發有3個月，最近脫的比較多，要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發和燙發等。