孕婦患腰椎間盤突出，日常要注意休息姿勢、適度運動、控制體重、注意保暖、避免彎腰搬重物等。 1.休息姿勢：選擇合適的床墊，睡覺時可采取左側臥位，在腰下墊個小枕頭，減輕腰部壓力。 2.適度運動：如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運動和過度勞累。 3.控制體重：避免體重增長過快，過重會增加腰部負擔。 4.注意保暖：防止腰部受寒，根據天氣變化增減衣物。 5.避免彎腰搬重物：如需搬東西，應先蹲下，再慢慢起身。 6.補充營養：多吃富含鈣、蛋白質、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等。 7.調整心態：保持良好的心情，避免焦慮和緊張。 孕婦患腰椎間盤突出需要格外注意，通過上述日常注意事項，有助于緩解癥狀，減少不適。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

孕婦患了腰椎間盤突出，要注意日常生活保健；包括：（１）臥床休息：以平臥硬板床（可加軟墊）為主，睡姿可為仰臥位、側臥位，保持充足睡眠；急性發作期應盡量臥床休息，最好絕對臥床３周，由于孕婦腰部負荷重，臥床時間據情況還可延長。（２）保暖防寒：季節交替，尤其是冬春過度時，氣溫變換頻繁，需隨時做好保暖防寒準備，以頸部、腰背部為重，適時增加衣物，以防感冒。（３）避免過度鍛煉：因頻繁過度鍛煉，可致腰椎間盤突出癥狀發生，也可加重病情。（４）注意腰部日常保護：在日常生活中，盡量不穿高跟鞋, 必要時扎寬腰帶。盡量減少彎腰動作，少拿重物；晨起時，通過抬腿、挺腰等動作放松腰部后，側臥并用手臂支起身體；盡量避免長時間坐位時，可在腰后放置靠墊或軟枕，保持正確姿勢，以緩解腰部肌肉疲勞。（５）疼痛緩解后可進行腰背肌鍛煉、踢腿鍛煉及行走練習。