母乳喂養期間預防乳房下垂，可從選擇合適內衣、正確哺乳姿勢、適度按摩乳房、保持均衡飲食、進行胸部鍛煉等方面著手。 1.選擇合適內衣：穿戴具有良好支撐作用的哺乳內衣，能有效減輕乳房的重力負擔，避免下垂。 2.正確哺乳姿勢：采用舒適且正確的姿勢，兩側乳房交替哺乳，防止單側過度吮吸。 3.適度按摩乳房：用溫熱的毛巾熱敷后，輕輕按摩乳房，促進血液循環。 4.保持均衡飲食：攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，為乳房提供營養支持。 5.進行胸部鍛煉：如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，增強胸部肌肉力量。 總之，在母乳喂養過程中，綜合采取上述多種措施，有助于預防乳房下垂，保持乳房的良好形態。但需注意，乳房形態也會受到個體差異和遺傳因素的影響。

如果不注意保健，停止哺乳以后乳腺細胞萎縮就會出現乳房下垂的問題，所以要注意斷奶以后的保養，有針對性地調補，不僅有助于女性恢復孕前狀態，改善體質，更能事半功倍地改善乳房萎縮，恢復乳房豐滿挺拔。防止乳房下垂可以堅持健美操鍛煉及乳房按摩，促進胸部肌肉發達和乳房血液循環，選擇合適的乳罩，不宜過緊，乳罩下部的杯要厚一點，支托乳房。其實，母乳喂養對女性身材不會有太大影響。換個角度考慮，隨著年齡的增長，無論是否有母乳喂養，都不可避免的有一定程度的乳房下垂等問題的發生。因此，女性一定要注意做好乳房的保健。