保持口腔衛生，需注重日常清潔、飲食調整、定期檢查、正確刷牙、使用輔助工具等。 1.日常清潔：每天早晚刷牙，飯后漱口，及時清除口腔內的食物殘渣和細菌。 2.飲食調整：減少甜食和碳酸飲料的攝入，避免食用過于辛辣、油膩的食物，多吃富含維生素和礦物質的蔬果。 3.定期檢查：建議每半年或一年到正規醫院進行一次口腔檢查，及時發現和處理口腔問題。 4.正確刷牙：選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于 3 分鐘。 5.使用輔助工具：如牙線、牙縫刷、漱口水等，幫助清潔牙縫和口腔死角。 總之，保持口腔衛生需要長期堅持良好的習慣，關注口腔健康，才能有效預防口腔疾病。

保持口腔衛生，針對不同人群有不同方法。對于已經患嚴重牙周疾病的人來說，我們建議其最好去專業的牙科醫院接受正規系統的治療，主要包括牙周潔治、根面刮治及牙周手術等。對于口腔狀況比較健康或處于亞健康的人來說，關鍵是以做好口腔護理的預防為主。除了定期到醫院進行潔牙外，平時要注意正確的刷牙方法，以及選用一些具有改善口腔健康的成分的牙膏。例如云南白藥牙膏，它含有的云南白藥活性精華，能有效地改善牙齦、牙周組織和口腔黏膜的血液循環，提高牙周組織和口腔黏膜組織養分的供給，增強牙齦、牙周、牙齒和口腔黏膜的抗病能力，有效預防牙齦炎、牙周炎和牙齦萎縮等問題。