飯后散步對身體不好可能有以下原因：影響消化、導致胃下垂、增加心臟負擔、易引發腹部不適、可能出現低血糖。 1.影響消化：飯后血液主要集中在胃腸道幫助消化，此時散步會使部分血液流向四肢，影響消化酶分泌和胃腸蠕動，導致消化功能減弱。 2.導致胃下垂：飯后立即散步，胃在重力作用下容易下垂，尤其是本身胃部肌肉較松弛的人群。 3.增加心臟負擔：剛吃完飯，身體為了消化食物，心臟供血增加，此時散步會加重心臟負擔。 4.易引發腹部不適：可能引起腹痛、腹脹等腹部不適癥狀。 5.可能出現低血糖：如果飯后散步運動量過大，身體會消耗過多能量，可能導致血糖降低，引起頭暈、乏力等癥狀。 總之，飯后散步并非絕對不好，但要注意時間和方式，一般建議飯后半小時至一小時再進行適度散步。

在老百姓看來，飯后“百步走”有助于消食，對身體有利。但用餐后胃腸道往往需要更多血液量幫助消化，而散步帶來運動量的增加，原本要供給胃腸的血液就會被分到其他器官，胃腸道血液量不夠，就容易引起消化不良。另一方面，運動之后胃里排得太快，也會影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現血壓下降等現象。