不同體質的人可通過選用合適的藥膳來改善身體狀況，如陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質等。 1.陽虛體質：多表現為畏寒怕冷、手腳冰涼。可食用當歸生姜羊肉湯，其中當歸補血活血，生姜溫中散寒，羊肉溫陽補腎。 2.陰虛體質：常有口干咽燥、五心煩熱等癥狀。適合食用沙參麥冬湯，沙參、麥冬能滋陰潤肺、益胃生津。 3.氣虛體質：常見氣短乏力、易出汗。可用黃芪燉雞，黃芪補氣升陽。 4.痰濕體質：身體困重、痰多。可喝薏米紅豆粥，薏米健脾祛濕，紅豆利水消腫。 5.濕熱體質：面部油膩、口苦口臭。推薦食用綠豆薏仁湯，綠豆清熱解毒，薏仁清熱利濕。 總之，藥膳調理需根據個人體質選擇，且要長期堅持。同時，保持良好的生活習慣和適當運動也很重要。

夏日，不同體質的人可用不同的藥膳來調理身體。 　　氣虛質（平素氣短懶言，容易疲乏，易出汗，面色偏白無華、口淡，大便不成形等） 　　西洋參燉瘦肉：西洋參15克，瘦肉100克，一同放入鍋中共煮半個小時，能益氣養陰，對汗出較多者尤為適宜。 　　五指毛桃煲雞：五指毛桃250克，雞半只，先用五指毛桃煮水，棄渣后一起共煮一小時，可滋陰降火、健脾開胃、益氣生津。 淮山北芪燉雞：淮山15克，北芪30克，雞半只，燉一小時左右，可健脾胃、斂虛汗。 　　濕熱質（平素容易口干口苦，身重困倦，大便燥結，小便短赤等） 木瓜煲鯽魚：木瓜250克，鯽魚300克，先把鯽魚煎成微黃色，再和木瓜共煮湯，可清心潤肺、健胃益脾。 　　冬瓜玉米排骨湯：冬瓜500克，玉米150克，排骨400克，一同放入鍋中共煮湯，可清熱利濕。 　　陰虛質（平素手足心熱，易口燥咽干，面色潮紅，目干澀，大便干燥等） 沙參百合煲兔肉：沙參15克，百合15克，兔肉400克，一同放入鍋中煮湯，可養陰益氣。 　　瘀血質（平素面色晦暗，眼眶暗黑，口唇暗淡或紫，發易脫落等） 　　田七西洋參燉瘦肉：田七10克，西洋參15克，瘦肉150克，一起燉一個小時左右，可益肺陰、清虛火、活血化瘀。 　　花生蓮藕排骨湯：花生100克，蓮藕500克，排骨400克，煲一個小時左右，可活血化瘀。