動作：十指彎曲，吸氣時用指尖由玄關（兩眉間稍上處）向上沿頭部中線，經百會穴，向后推至后發際的風府處；呼氣時兩手放松，向身體兩側用力甩下；如此反復十二次。 　　要領：注意力度適中；雙手梳頭后用力甩下，放松置于身體兩側，猶如蕩秋千狀。 　　功用：我們可以將雙手想象成為一把梳子，慢慢梳理至后腦勺。通過“干梳頭”可以按摩刺激大腦皮層，解除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環。 　　同時，十指梳頭還可起到提神醒腦、緩解疲勞、促進睡眠的作用。另外，不少人也覺得這種做法對于頭皮麻、頭皮痛、頭發出油等能起到改善作用。

“十指梳頭”的步驟有：動作：十指彎曲，吸氣時用指尖由玄關（兩眉間稍上處）向上沿頭部中線，經百會穴，向后推至后發際的風府處；呼氣時兩手放松，向身體兩側用力甩下；如此反復十二次。要領：注意力度適中；雙手梳頭后用力甩下，放松置于身體兩側，猶如蕩秋千狀。功用：我們可以將雙手想象成為一把梳子，慢慢梳理至后腦勺。通過“干梳頭”可以按摩刺激大腦皮層，解除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環。同時，十指梳頭還可起到提神醒腦、緩解疲勞、促進睡眠的作用。另外，不少人也覺得這種做法對于頭皮麻、頭皮痛、頭發出油等能起到改善作用。