常見的體質類型有平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質等。 1.平和質：陰陽氣血調和，體態適中，面色紅潤，精力充沛，睡眠良好，性格開朗。 2.陽虛質：怕冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。 3.陰虛質：口燥咽干，手足心熱，體形偏瘦，易失眠，舌紅少津，脈細數。 4.氣虛質：氣短懶言，容易疲乏，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。 5.痰濕質：體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多。 了解自身的體質類型，有助于進行針對性的養生保健和疾病預防。但體質并非一成不變，會受到生活方式、環境等因素影響。

受氣候影響，比較常見的是痰濕、濕熱和陽虛三種體質。★痰濕質?——常見表現：平素舌體胖大，舌苔白膩，口黏膩或甜，面色淡黃而暗，身重不爽，容易疲倦。痰濕質的人易患高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、便秘、肥胖、結石等疾病，主要是身體代謝產物不易排出，堆積在體內，所以要注意多運動促進代謝，同時也要減少煙酒、海鮮的攝入，多吃五谷雜糧和蔬菜水果。★濕熱質——常見表現：容易口干口苦，身重困倦，心煩懈怠，眼睛紅赤，大便燥結，小便短赤。濕熱質的人易長痘、復發性口瘡、咽痛、牙痛、痔瘡等，源于火氣太旺，因此一方面要少吃油炸、辣椒等“助火”的食物，一方面應吃薏米、莧菜、綠豆、苦瓜、冬瓜、蓮子心、菊花、金銀花、白菜、蘿卜等食物降火祛濕。★陽虛質?——常見表現：面色無華，口唇色淡，手足不溫，精神不振，毛發易落，大便溏薄，小便清長。陽虛質的人易得感冒、慢性胃腸道疾病、心率失常、性功能低下等。由于體內陽氣不足，陽虛質的人最突出的問題就是怕冷，解決之道應著眼于補陽氣，譬如曬太陽，或者吃溫補類食物，如羊肉、狗肉、參、姜等，但要注意調養也須講究平衡，溫陽太過反而會耗損陰經，對身體的傷害也不可小視