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骨質疏松癥患者適合參加鍛煉嗎？

2024-10-09 16:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質疏松

問題：

骨質疏松癥患者能參加鍛煉嗎？

回答1
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郭立軍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

骨質疏松癥患者可以參加鍛煉，但需要注意方式、強度、頻率等。鍛煉有助于增強肌肉力量、改善平衡、促進鈣吸收，但不當鍛煉可能加重病情。 1. 增強肌肉力量：適當的力量訓練，如舉重、俯臥撐等，能增加肌肉對骨骼的牽拉，提高骨密度。 2. 改善平衡能力：平衡訓練，如單腳站立、閉目站立，可降低跌倒風險，減少骨折發生。 3. 促進鈣吸收：有氧運動，如散步、慢跑、游泳，能促進血液循環，利于鈣的吸收和利用。 4. 注意強度控制：避免高強度、劇烈運動，以防造成骨折。 5. 選擇合適項目：如太極拳、瑜伽等較為舒緩的運動較適合。總之，骨質疏松癥患者通過合理鍛煉能在一定程度上改善病情，但鍛煉前應咨詢醫生，制定個性化方案，并注意安全。
2024-10-09 18:15

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回答2
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林宏生主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

脊柱外科

許多骨質疏松癥患者因擔心骨折而不敢參加體育鍛煉，其實這種擔心是多余的。相反，堅持適度體育鍛煉只會增加骨骼礦物質含量和骨密度，有利于本病的防治。　　大量對照研究發現，經常參加體育鍛煉的人，骨質疏松癥發病率明顯減少。所以骨質疏松癥者可參加體育鍛煉。　　當然，骨質疏松癥患者的骨骼承受力不強是客觀存在的，所以運動量不宜過大過猛。
2024-10-09 19:27

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什么是骨質疏松? 　　骨質疏松癥(OP)由許多原因導致的骨代謝機制異常。女性的發病率遠較男性高，為2：1～6：1。一般女性從40歲開始，男性從50歲以后，骨吸收大于骨形成。其發病率在地理分布上雖有不同，但明顯與人種有關。該病多見于白種人，其次為黃種人，黑種人較少。寒冷地帶因日照較少，發病率也稍高。查看全文»

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