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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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縮肛運動對預防盆底肌肉松弛有一定作用。其原理在于增強盆底肌肉力量，提高肌肉的收縮和舒張能力，改善盆底血液循環，從而減少盆底肌肉松弛的發生風險。常見的盆底肌肉松弛原因包括妊娠分娩、年齡增長、長期腹壓增加、肥胖、激素水平變化等。 1. 妊娠分娩：孕期子宮增大及分娩過程對盆底肌肉造成牽拉和損傷，易導致松弛。 2. 年齡增長：隨著年齡增加，肌肉組織逐漸萎縮，彈性降低。 3. 長期腹壓增加：如慢性咳嗽、長期便秘，使盆底肌肉持續受壓。 4. 肥胖：過多的脂肪增加了腹部壓力，給盆底肌肉帶來負擔。 5. 激素水平變化：絕經后雌激素水平下降，影響盆底肌肉的營養和功能。 總之，縮肛運動是預防盆底肌肉松弛的一種有效方法，但如果已經出現明顯的盆底肌肉松弛癥狀，應及時就醫，可能需要結合其他治療方法，如盆底康復治療、手術等。
2024-10-09 18:54
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劉娟 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
盆底診治中心
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妊娠分娩、長期便秘、咳嗽、絕經、肥胖等都是造成陰道子宮脫垂的高危因素，盆底器官脫垂在一定程度上是可以預防的，最有效的辦法是在孕前、孕期和產后堅持做“縮肛運動”，建議大家在孕育期間積極進行盆底康復訓練。
2024-10-10 02:38
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什么是產后盆底肌肉損傷? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，這些因素累積起來，容易在產后出現盆底功能障礙。根據統計分析，我國女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»
