氣血不足的癥狀多樣，包括面色蒼白、頭暈乏力、心悸氣短、失眠多夢、月經失調等。 1.面色蒼白：氣血不足時，面部肌膚得不到充足的氣血滋養，從而呈現出蒼白無華的狀態。 2.頭暈乏力：腦部供血不足，容易感到頭暈，身體也會因缺乏能量而乏力。 3.心悸氣短：心臟供血不足，會有心慌、心跳異常，呼吸短促的表現。 4.失眠多夢：氣血虧虛影響心神，導致睡眠質量下降，多夢易醒。 5.月經失調：女性氣血不足，可能出現月經量少、月經推遲，甚至閉經。 總之，氣血不足會給身體帶來諸多不適，若出現相關癥狀，應及時調理。可通過飲食、運動、中藥調理等方法改善。常用的調理氣血的中藥有歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等，但用藥需遵醫囑。

健康的女性時常臉色紅潤，毛發烏黑，口唇紅潤，指甲紅嫩，整個人看起來很精神活，沒有出現亞健康的情況。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑；頭發干枯、掉發、發黃、發白、開叉；特別是在秋冬季節和經期，手腳冰涼有可能是氣血不足的表現，人體氣血不足，致使陽氣不足，血液循環運行遲緩，整個機體的溫煦功能減退，從而出現手腳冰涼現象。