哺乳期乳腺炎可通過保持良好的哺乳習慣、注意乳頭清潔、正確佩戴胸罩、保持心情舒暢、均衡飲食等來預防，具體如下。 1.保持良好的哺乳習慣：按時哺乳，每次盡量排空乳汁，避免乳汁淤積。若嬰兒無法吸空，可用吸奶器吸出。 2.注意乳頭清潔：喂奶前后用溫水清潔乳頭及乳暈，防止細菌感染。 3.正確佩戴胸罩：選擇合適的胸罩，避免過緊壓迫乳房，影響血液循環。 4.保持心情舒暢：減少焦慮、緊張等不良情緒，因為情緒波動可能影響內分泌，進而影響乳腺健康。 5.均衡飲食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩食物，避免乳汁過于濃稠。 6.避免乳頭損傷：喂奶時讓嬰兒含住大部分乳暈，防止乳頭皸裂。 總之，哺乳期女性要從多個方面注意，才能有效預防乳腺炎的發生。一旦出現乳房紅腫、疼痛等異常，應及時就醫。

1、注意身體的保健，保持良好的抵抗力：中醫講“正氣足邪氣不干”，身體抵抗力好的話可以抵抗”外邪“。2、注意乳房保健：每天要清潔乳房 要把乳頭洗干凈，還要經常按摩乳房。效果比較好比較簡便的方法是用梳子梳乳。3、多吃通乳的食物：日常生活中可以注意多吃通乳的食物，但要注意不要攝入過度油膩的食物。如喝雞湯的時候，可用長吸管插在碗底進行喝湯，避免攝入浮在碗面的過多油膩。