預防牙齦疾病，需注重日常口腔清潔、飲食調整、定期口腔檢查、避免不良習慣、控制全身性疾病等。 1.日?？谇磺鍧崳好刻煸缤硭⒀?，使用牙線、漱口水輔助清潔，選擇軟毛牙刷，掌握正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。 2.飲食調整：減少高糖、高脂肪食物攝入，多吃富含維生素 C 和鈣的食物，如橙子、獼猴桃、牛奶等。 3.定期口腔檢查：建議每半年或一年進行一次專業的口腔檢查和潔牙。 4.避免不良習慣：戒煙，避免過度磨牙，不用牙齒咬硬物。 5.控制全身性疾病：如糖尿病患者要控制好血糖，高血壓患者要穩定血壓，因為這些疾病可能影響牙齦健康。 總之，預防牙齦疾病需要長期堅持良好的生活習慣和口腔護理，一旦發現牙齦問題，應及時就醫治療。

預防牙齦疾病，關鍵是注意保持口腔衛生，早晚刷牙；及時移除不合適的假牙；殘根殘冠要及時拔除后再鑲牙或種牙。同時要戒除不良的生活習慣，不吸煙，不酗酒，少吃檳榔和煎炸類食物，飲食切勿過燙，避免長期使用含酒精的漱口水。每隔半年或一年定期到醫院進行口腔檢查，一旦發現口腔疾病及時治療；定期洗牙。另外，專家在日常生活中，還可以試試中醫傳統口腔保健操。