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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海紅 副主任醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
中醫科
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秋季養生除了在飲食方面需要注意，在日常生活中還要注意三點：1）起居上：早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。最好能在晚上11點前睡覺；2）運動上：積極鍛煉，適宜選擇小運動量的運動，如瑜伽、散步、慢跑、做健身、打太極拳等，運動時間也不宜太久；3）情志上：情緒勿大起大落，保持心情愉快不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來。情緒不好的時候可以多出郊外走走，學會自我開解，幫自己消除不良情緒，笑看“多事之秋”。
2016-03-11 03:28
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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您好，秋季養生是很關鍵的季節，日常生活中需要注意：第一，根據體質選擇性進補適當的食物；第二，注意根據天氣變化更換衣物，防止著涼受寒；第三，秋季養生還需要注意飲食方面的調理，建議以清淡易消化食物為主。
2016-03-11 08:00
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