預防骶髂關節炎，需注意保持良好姿勢、適度運動、控制體重、避免外傷、預防感染等。 1.保持良好姿勢：日常站立、行走和坐姿要正確，避免彎腰駝背，減少骶髂關節的壓力。 2.適度運動：如游泳、瑜伽等，增強關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性。 3.控制體重：過重會增加關節負擔，通過合理飲食和運動，維持正常體重。 4.避免外傷：運動時做好防護，防止關節受傷。 5.預防感染：積極治療身體其他部位的感染，防止炎癥蔓延至骶髂關節。 6.注意保暖：寒冷天氣注意關節保暖，避免受寒。 7.均衡飲食：保證攝入足夠的營養，尤其是富含鈣、維生素 D 的食物。 總之，預防骶髂關節炎需要從生活的多個方面入手，養成良好的生活習慣，才能有效降低患病風險。

骶髂關節炎的預防首先就是要讓更多的人認識這個疾病，在日常生活中要注意，特別是體育鍛煉要循序漸進，防止關節過度運動和負重，避免關節機械性損傷。嚴重時應制動或石膏固定，以防畸形。減輕體重，使用把手、手杖以減輕受累關節負荷。與職業有關者，應調換工作。進行有關肌肉群的鍛煉，可保持和改善關節活動，以增強關節的穩定性。多數骶髂關節炎患者的預后較好，只有少數人發展為完全性關節強直。應注意了解疾病的本質，增強抗病的信心，按照醫生的要求，制定切實可行的治療方案。