當代大學生的心理壓力按程度大小排列依次為前途壓力、人際關系壓力、適應壓力、學習與個人能力壓力。其中大學生前途壓力感的年級差異非常顯著，即越接近畢業，前途壓力越明顯。 　　大學畢業班學生群體中出現的上述現象，是由心理沖突或個人遭受挫折以及可能要遭受挫折而產生的一種緊張、恐懼的情緒狀態。這種狀態不僅會抑制大學生的正常思維，而且會使大學生的注意力難以集中，記憶力明顯減退，從而影響正常的學習和生活。 　　寫下壓力是一種將自己的壓力抒發出來的做法，從實用心理學的角度講是一種宣泄行為。而匿名的宣泄更可以將平時不敢表露的苦悶真實地表現，從而得到舒緩壓力的效果。而壓力“從小抓起”，則更能平衡學生的心理狀態。 　　大學畢業生面臨嚴峻的就業形勢，產生焦慮心理在所難免，老師和家長對此要寬容和理解。但要實現順利就業，大學生就必須改變錯誤的自我認知和社會認知，以平常心面對，冷靜選擇，排除諸如不滿、嫉妒、焦慮、恐懼等負性情感對正常思維、決策的干擾，打破傳統意義上的就業“從一而終”的舊觀念。另外，可多參加一些減壓活動。

你好，緩解大學生的壓力，一是培養高度的社會適應能力，處理好個人自我性發展與社會客觀性發展之間的關系。要做到這一點，應重點解決3個問題：對所處社會的制度和組織持正確的態度；學會把自我的發展與社會的發展統一起來；掌握使個體與客觀世界之間保持和諧關系的恰當方式。二是發展良好的心理素質和人格個性，特別是發展抗拒壓力、耐受挫折的能力和持續發展的能力。