工作中人際關系出現問題，可能由溝通不暢、性格差異、利益沖突、工作壓力、缺乏團隊合作意識等因素導致。 1.溝通不暢：在工作交流中表達不清晰或理解有誤，容易引發矛盾。應學會清晰、準確地表達自己的想法，積極傾聽他人意見。 2.性格差異：每個人性格不同，處事方式有別。要尊重差異，嘗試從對方角度看問題。 3.利益沖突：涉及晉升、獎勵等時易產生沖突。應秉持公平競爭原則，通過合理方式爭取。 4.工作壓力：壓力大時情緒易波動，影響與同事相處。需學會自我調節，合理安排工作。 5.缺乏團隊合作意識：只關注個人任務，忽視團隊整體目標。增強團隊意識，積極配合協作。 總之，處理工作中的人際關系問題，關鍵在于自我反思、理解他人、積極溝通和共同協作，以營造良好的工作氛圍，提高工作效率。

你的表現屬于回避型人格障礙。回避型人格形成的主要原因為自卑心理。具體說，其產生有以下幾種原因：{1}自我認識不足，過低估計自己。{2}消極的自我暗示抑制了自信心。這類人會因為自我認識不足，常覺得“我不行”，由于事先有這樣一種消極的自我暗示，就會抑制自信心，產生心理負擔，工作效率必然不佳。{3}挫折的影響。有的人經歷輕微的挫折就會覺得受到沉重的打擊，變得消極悲觀而自卑。 　　要消除自卑感，除正確認識自己，提高自我評價外，還要善于發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，要認識到他人也會有不足之處。由于回避型人格的人都存在著不同程度的人際交往障礙，因此必須按梯級任務作業的要求給自己定一個交朋友的計劃。例如第一個星期，每天與同事或鄰居、親戚、室友等聊天10分鐘。第二星期，每天聊20分鐘，同時與其位多聊10分鐘。以后每星期的聊天時間逐步遞增。