預防視疲勞，可從合理用眼、保持環境適宜、注意眼部衛生、補充營養以及定期檢查等方面著手。 1.合理用眼：避免長時間連續用眼，每隔一段時間應休息片刻，眺望遠方或閉目養神。工作或學習時保持正確的坐姿和距離。 2.保持環境適宜：室內光線要適中，避免過亮或過暗。使用電腦、手機等電子設備時，調整屏幕亮度和對比度。 3.注意眼部衛生：不要用手揉眼睛，避免感染。如果化妝，要注意卸妝徹底，防止化妝品殘留進入眼睛。 4.補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 5.定期檢查：建議定期進行眼部檢查，及時發現和處理潛在的眼部問題。 總之，預防視疲勞需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的用眼習慣和生活方式，保護好我們的眼睛。

視疲勞有可能是眾多眼和全身疾病的重要表象，如果得不到及時診治，不但會嚴重影響患者的工作、學習和日常生活，還可能使隱藏在視疲勞背后的疾病延誤治療。預防視疲勞要注意以下幾點： 　　（1）生活要有規律，休息及睡眠要充分。 　 （2）改善工作環境，照明光線應明暗適中。 　　（3）干燥季節或使用空調時，室內要保持一定的濕度。 　　（4）注意用眼衛生。坐姿要端正，視物要保持適當距離。避免長時間、近距離、過于精細的工作。長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時休息5～10分鐘，盡量遠眺、放松，并多眨眼睛。 　　（5）多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。 　　（6）.定期體檢。眼睛不適要及時診治，盡可能早期發現、根除原發病變。 　　（7）.緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。因為目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼表的細胞產生損害。