預防滑囊炎，需注意控制體重、避免過度運動、保持正確姿勢、注意關節保暖、選擇合適鞋襪等。 1.控制體重：過重會增加關節負擔，誘發滑囊炎。通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內。 2.避免過度運動：長時間高強度運動易損傷關節，應適度運動，給關節足夠休息時間。 3.保持正確姿勢：無論是站立、行走還是坐著，都要保持良好姿勢，減輕關節壓力。 4.注意關節保暖：寒冷刺激會影響關節血液循環，要注意保暖，尤其是秋冬季節。 5.選擇合適鞋襪：合適的鞋子能提供良好支撐，襪子要透氣舒適，避免摩擦關節。 總之，預防滑囊炎要從生活中的點滴做起，養成良好習慣，保護關節健康。

滑囊是結締組織中的囊狀間隙，是由內皮細胞組成的封閉性囊，內壁為滑膜，有少許滑液；凡摩擦力或壓力較大的地方，都可有滑囊存在。滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎癥，對患者生活都有很大的危害。避免關節長期勞作，勞損引起的慢性損傷。因此日常生活中，應該注意衛生：加強勞動保護，養成勞作后用溫水洗手的習慣。避免過于久坐和跪姿工作，走長途時，老年人鞋子不要過緊。防止滑囊損傷和感染，減少鷹嘴和髕前、跟后滑囊的摩擦。如果疼痛的部位在手肘或肩膀，將手臂自由地擺動，以緩解疼痛。