日常生活中預(yù)防感冒，可從增強(qiáng)體質(zhì)、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、避免接觸傳染源、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方面入手。 1.增強(qiáng)體質(zhì)：適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)身體免疫力。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后；定期清潔鼻腔和口腔。 3.保持良好生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)；均衡飲食，多吃蔬菜水果。 4.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所；如有感冒患者，保持一定距離。 5.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：減輕壓力，保持心情舒暢，避免因焦慮、緊張導(dǎo)致免疫力下降。 總之，預(yù)防感冒需要從多個(gè)方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，才能有效降低感冒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防感冒，首先要增強(qiáng)自身的抵抗力，堅(jiān)持體育鍛煉，做好身體保暖工作，同時(shí)注意多休息，保持充足的睡眠，合理飲食，遠(yuǎn)離感染源，避免感染。如果是體質(zhì)比較差的老年人，還可以打一些預(yù)防感冒的疫苗，但值得提醒的是一定是經(jīng)過(guò)正規(guī)機(jī)構(gòu)驗(yàn)證的安全疫苗。