手腕骨折后的功能恢復鍛煉十分重要，包括屈伸練習、旋轉練習、力量訓練、靈活性訓練、抗阻訓練等。 1.屈伸練習：緩慢地進行手腕的屈伸動作，每次盡量達到最大活動范圍，重復多次。 2.旋轉練習：順時針和逆時針轉動手腕，增強手腕的旋轉能力。 3.力量訓練：可使用握力器等工具，逐漸增加手部的握力。 4.靈活性訓練：通過撿豆子、系扣子等日常活動來提高手腕的靈活性。 5.抗阻訓練：借助啞鈴等器材，增加手腕的肌肉力量和耐力。 手腕骨折后的功能恢復鍛煉需要耐心和堅持，遵循循序漸進的原則，避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現疼痛、腫脹等不適，應及時停止并咨詢醫生。

手腕骨折在日常生活中較為常見，受傷者中以老年人居多，大部分患者是因為跌倒后手掌著地所致。骨折多發生在橈骨遠端近關節2cm處，臨床上稱為柯力氏骨折。如未得到及時有效的治療，患者腕關節將遺有關節畸形、關節活動功能受限，以及關節疼痛等癥狀，常給患者的日常生活帶來諸多不便。因此，診治時必須做到正確的復位、良好的固定。 　　1>功能鍛煉早期： 傷后1－2周內，傷肢腫脹、疼痛，骨折斷端不穩定，容易再移位。此期功能訓練的主要目的是促進血液循環,有利于消除腫脹和穩定骨折。功能訓練的主要形式是患肢肌肉做等長收縮。即在關節不動的基礎上，患肢肌肉做有節律的靜力收縮和放松。既我們常說的用力繃緊和放松，來預防肌肉的萎縮或粘連。 　　2>功能鍛煉的中期： 傷后2周至骨折的臨床愈合。傷肢腫脹逐漸消失，疼痛緩解，骨折斷端出現纖維連接，并逐漸形成骨痂，骨折處穩定。此期除繼續進行傷肢的肌肉收縮訓練外，可在醫護人員和健肢的幫助指導下，逐漸恢復骨折的近端，遠端未固定的關節的功能活動和骨折上下關節的活動，并逐漸由被動活動轉為主動活動，增加主動的關節屈伸活動，防止肌肉萎縮,避免關節僵硬，減少功能障礙。在病情允許的情況下，應盡早起床進行全身活動。同時，應配合理療方法達到消腫、止痛，促進骨痂形成的目的。 3>功能鍛煉的后期： 也就是達到臨床愈合或已經去除外固定，骨性骨痂已形成，X線檢查已顯影，骨骼有了一定的支撐力。但多數存在鄰近關節的關節活動度下降，肌肉功能萎縮等功能障礙。因此，此期康復的目的是恢復受累關節的活動度，增強肌肉的力量，使肢體功能恢復。訓練的主要形式是：加強傷肢關節的主動活動和負重練習，使各關節功能迅速恢復到正常活動范圍和正常力量，注意全身功能訓練的協調性以及步態訓練。同時結合訓練目的和病情變化配合理療方法。同時也可以配合中醫外敷健骨復位貼，可以起到復位恢復過程中促進愈合和消腫止痛的作用，有效避免后遺癥的發生。