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預防頸椎病適合吃哪些食物？

2024-10-21 13:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

預防頸椎病吃什么食物好？

回答1
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楊東銀醫師

安都衛生院

一級

內科

預防頸椎病可以多吃富含維生素、礦物質、蛋白質、膠原蛋白和抗氧化物質的食物，如新鮮蔬果、堅果、魚類、豆類、乳制品等。 1.新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 E 和抗氧化劑，如橙子、草莓、西蘭花等，有助于減輕炎癥反應，保護頸椎組織。 2.堅果：含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素 B 族，如杏仁、核桃等，能提供營養，增強頸椎的穩定性。 3.魚類：富含優質蛋白質和歐米伽-3 脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，可減輕炎癥，促進頸椎的健康。 4.豆類：是蛋白質和膳食纖維的良好來源，如黑豆、紅豆等，有助于維持身體的正常代謝。 5.乳制品：富含鈣和維生素 D，如牛奶、酸奶等，能增強骨骼強度，對頸椎起到支撐作用。合理的飲食只是預防頸椎病的一部分，還應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，適當進行頸部運動等。
2024-10-21 15:42

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回答2
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龍目恒主任醫師

武警廣東省總隊醫院

三級甲等

耳鼻喉中心

預防頸椎病，可多吃強筋壯骨的食物，包括動物筋類、淮山藥、豆類、白木耳、菜心、杞子、芝麻、黑木耳、番薯、核桃、海帶、紫菜等。
2024-10-21 18:26

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發現頸椎病變后出現的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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