秋天宜多吃葡萄，主要是因為葡萄富含多種營養成分，具有抗氧化、增強免疫力、促進消化、保護心血管和緩解秋燥等作用。 1.抗氧化：葡萄中含有豐富的多酚類物質，如原花青素、白藜蘆醇等，具有很強的抗氧化能力，能清除體內自由基，延緩細胞衰老。 2.增強免疫力：葡萄富含維生素 C、維生素 B 等，有助于提高身體的抵抗力，預防秋季常見疾病。 3.促進消化：葡萄中的果酸有助于促進胃腸蠕動，增加消化液分泌，改善秋季可能出現的消化不良。 4.保護心血管：其所含的類黃酮物質能降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保護心血管健康。 5.緩解秋燥：秋季氣候干燥，葡萄具有一定的滋陰潤燥作用，能緩解口干、咽干等秋燥癥狀。 總之，秋天適量多吃葡萄對身體有諸多益處，但也要注意適量，避免過量食用導致糖分攝入過多。

中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。人體在經歷了一個炎熱潮濕的夏季后，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱?！　〖t色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆轉酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。綠葡萄則偏重于清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養腎、黑頭發的功效更為突出。