以下介紹幾款有助緩解秋冬季肌膚干燥問題的湯水——　　木瓜煲老鴨。材料：木瓜700克、老鴨1只、干瑤柱20克、生姜3片。功效：潤(rùn)肺、滋陰養(yǎng)胃、益氣。烹調(diào)：木瓜（選半生熟）洗凈，削皮，切塊；老鴨宰洗凈，去臟雜，尾部，切塊；干瑤柱稍浸泡，撕絲。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸后改文火煲2小時(shí)，下鹽便可。為3-4人量。適宜：為中、老年男女秋冬日的滋陰補(bǔ)益之用?！　∶酃虾Ｂ蒽依想u。材料：蜜瓜（選白皮綠肉，較生的）250克、鮮海螺肉250克（干品則100克）、光老母雞1只、生姜3片。烹制：蜜瓜洗凈，去瓤、切塊；海螺洗凈或用生粉洗凈，干品則用溫水浸泡、洗凈母雞洗凈，去臟雜、尾部，嫌肥膩可去雞皮，一起與生姜下瓦報(bào)煲。加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小時(shí)，下鹽便可。為3-4人量。功效：潤(rùn)五臟、養(yǎng)容顏。適宜：女士、中老年人秋冬日滋潤(rùn)、養(yǎng)顏的湯水。

您好,食療的方法以養(yǎng)血滋陰:阿膠糯米粥，做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食?？梢责B(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤(rùn)肺安胎，尤適于孕婦。玫瑰豬蹄，做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食?？梢岳須馔ń?jīng)，活血化淤。