男性喝以下幾種粥對身體有益：補腎粥、健脾粥、潤肺粥、養心粥、養肝粥等。 1.補腎粥：如黑豆核桃粥，黑豆補腎益陰，核桃補腎健腦。海參粥也不錯，海參能補腎壯陽。還有山藥枸杞粥，可滋腎益精。 2.健脾粥：像南瓜小米粥，南瓜健脾和胃，小米健脾補虛。八寶粥也是很好的選擇，食材豐富，能健脾養胃。 3.潤肺粥：百合銀耳粥，百合潤肺止咳，銀耳滋陰潤肺。雪梨大米粥，雪梨清熱潤肺，適合肺燥咳嗽的男性。 4.養心粥：桂圓紅棗粥，桂圓補心脾，紅棗養血安神。蓮子粥能養心安神，提高睡眠質量。 5.養肝粥：菠菜豬肝粥，菠菜養肝明目，豬肝補肝養血。菊花枸杞粥，菊花清肝明目，枸杞養肝滋腎。 男性可根據自身的體質和健康需求，選擇適合自己的粥品。但飲食調理只是養生的一部分，還需結合良好的生活習慣和適當的運動。

現代社會男性壓力大，夏天最好的滋補方式就是喝粥，喝適合自己的粥。　　瘦弱男人喝白術山藥粥，健脾補腎。這類人一般脾胃較虛弱，可喝些白術山藥粥。白術補脾熱胃消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，三種材料搭配熬粥，能健脾補腎，強壯肌肉。　　忙碌男人喝蓮子芡實粥，養心安神。這類人精神緊張易疲憊，運動較少，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養心安神，芡實能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。　　嗜酒男人喝蓮藕綠豆粥，庇護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血，大米有保肝護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。