預防和篩選卵巢癌可從生活方式、定期檢查、遺傳咨詢、激素管理、飲食調整等方面著手。 1.生活方式：保持規律作息，適度運動，避免熬夜和過度勞累，增強自身免疫力。 2.定期檢查：建議每年進行婦科超聲檢查、腫瘤標志物 CA125 檢測等。 3.遺傳咨詢：若家族中有卵巢癌患者，應進行遺傳咨詢和基因檢測。 4.激素管理：合理使用激素替代治療，避免長期大量使用雌激素。 5.飲食調整：多吃新鮮蔬菜水果，減少高脂肪、高糖食物攝入。 總之，預防和篩選卵巢癌需要綜合多種方法，并長期堅持。女性應提高對卵巢癌的認識和警惕，如有異常癥狀及時就醫。

預防卵巢癌飲食方面應提倡高蛋白、富含維生素A且避免高膽固醇的原則等。篩查方面，普通人群可以行一年一次的體檢，目前針對于卵巢惡性腫瘤的篩查較為理想的是B超檢查和血液免疫指標測定，血液免疫測定主要是CA25和HE4的測定，如經以上兩項檢查，發現可疑有異常，則可進一步行MRI、CT、PET等檢查。如果是高危人群，不妨半年行一次體檢，除去B超檢查和血液免疫指標測定，如CA25和HE4測定外，可以常規性行MRI檢查。以便及早發現卵巢的病變，爭取早期治療，改善預后。